Qinergy© för organisationer

Hållbar energi – Resiliens i praktiken

Allt viktigare blir förmågan att förmågan att stå emot och återhämta sig från påfrestningar (resiliens). Detta gäller organisationer, strukturer och system, men även för individen.

Hur skall vi orka, hinna, prestera, skapa, finnas – var får vi kraft och energi ifrån? En del energi får vi givetvis som stimulans från omgivningen, men en del måste vi hitta inom oss själva. Och hur gör man det? Hur skapar jag en medveten närvaro fylld av energi som är förankrad inom mig själv? Hur kan jag integrera detta som en del i arbetslivet?

För att möta dessa frågeställningar och utmaningar har jag tagit fram konceptet Qinergy© genom att väva samman principerna i Qi Gong med min fyrtioåriga erfarenhet av verkligheten i stora och små organisationer.

Jag kan lära dig och din organisation övningar för ökad förmåga till bl.a. självkännedom, stresshantering, bättre arbetsställning, fokus, kreativitet, vitalisering och balans. Nyckeln till färdighet är att sedan öva kontinuerligt – fem till tio minuter varje dag räcker långt, t.ex. som minipaus under arbetsdagen! En idé är att inrätta regelbundna “möten” där man samlas för gemensam energi-återhämtning under 10-15 minuter. Jag lär ut övningar som man kan användas i detta sammanhang och coachar er i hur ni kommer igång. Jag kan även göra personlig coachning för t.ex rehabilitering.

Vi utformar tillsammans ett upplägg efter ditt och din organisations behov. Det kan till exempel röra sig om ett utvecklingspaket med flera tillfällen eller ett enskilt “prova på” tillfälle i samband med en aktivitetsdag. Beroende på upplägg så tar vi upp ett eller flera av följande områden:

• Teambuilding – att lära känna varandra på ett nytt sätt och att skapa tillit
• Kommunikation – att genom enkla parövningar utveckla sin förmåga att lyssna, följa och leda
• Stresshantering – att lära sig enkla och effektiva metoder för avspänning
• Kroppskännedom – att förbättra sin position och hållning samt öka koordination, balans och rörlighet
• Medvetenhet – att öka sin närvaro och uppmärksamhet här och nu
• Meditation – att genom stillhet skapa klarhet, fokus och energi

Vänta inte tills stressen och pressen blivit för stor och problemen börjar hopa sig. Att arbeta förebyggande är det bästa, enklaste och billigaste sättet för dig som person och för er som organisation.

“Vi har aldrig tidigare varit så här lugna och avstressade”

Företagsgrupp

“Det här är bättre än alla föredrag om stresshantering som jag har varit på. Här får jag någonting som verkligen fungerar i praktiken.”

Tomas – projektledare

“Sen jag började med Qi Gong hos Karl är min arbetsställning klart förbättrad. Min hållning är bättre, spänningarna i axlar, nacke och ögon har minskat radikalt.“

Helene – administratör