Tai Chi och Qi Gong för nybörjare, erfarna och avancerade

Välkommen till Tai Chi & Qi Gong – Din väg till hållbart välbefinnande

Tai Chi och Qi Gong är mer än bara fysiska övningar – de är en livsstil som främjar både kroppslig och mental balans. Genom dessa tusentals år gamla träningsformer får du verktyg som hjälper dig att skapa varaktiga och djupgående effekter på din hälsa, såväl fysiskt som mentalt.

Vad kan du förvänta dig?

Med regelbunden träning kommer du att märka fördelar som:

• Ökad rörlighet och flexibilitet
• Förbättrad koordination och balans
• Minskad stress och ökad koncentration
• Bättre humör och mer energi

Men effekterna sträcker sig längre än så. Tai Chi och Qi Gong hjälper dig att nå en djupare känsla av:

• Inre lugn och frid
• Närvaro och medvetenhet
• Kreativitet och glädje
• Hälsa och långsiktig välmående

Träning för hela livet

Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet, kan Tai Chi och Qi Gong ge dig en hållbar väg till ökad livskvalitet. Våra kurser är anpassade för att passa alla nivåer, och vi finns här för att guida dig på din resa mot bättre hälsa och ett mer harmoniskt liv.

Välkommen att prova – och upptäck hur roligt och givande det är att träna Tai Chi och Qi Gong!

“The goal is not to demonstrate strength, power or violence. The goal is to attain serenity, tranquility, and the discovery of oneself. It is truly an exercise of the mind”

Grand Master Tung Kai Ying

Återfinn lugnet i en stressad värld

Vi lever i en tid där informationsflödet är konstant och kraven höga. Vi förväntas agera direkt på impulser, hantera oro från alla håll och ständigt vara på alerten. Det är inte konstigt att både kropp och sinne längtar efter balans.

Tai Chi & Qi Gong – medveten rörelse för inre styrka

Tai Chi och Qi Gong är välbeprövade träningsformer som stärker både kropp och själ. Genom mjuka, medvetna rörelser tränar vi fokus, koordination, närvaro och inre stillhet. Resultatet? Ett mer balanserat, kraftfullt och harmoniskt du.

✅ Förbättrad hälsa och välmående
✅ Ökad kroppskännedom och mental klarhet
✅ Passar alla nivåer – nybörjare som erfarna

Autentisk Tai Chi – en levande tradition

Vi tränar den långa Yang-formen, i direkt linje från Tai Chi-mästaren Yang Cheng Fu via Tung-familjen i tre generationer. Det här är en av de mest autentiska versionerna av Yang-stilen som finns idag – en meditation i rörelse med djup hälsobringande effekt. Varje rörelse bär också på en självförsvarstillämpning.

Qi Gong – kraftfullt, enkelt, tillgängligt

Samtidigt lär jag ut en aktiv och praktisk form av Qi Gong som passar de flesta – oavsett erfarenhet eller fysiska förutsättningar. Den stärker rörlighet, balans, styrka och ger en djup känsla av avslappning.